Propozycja na szybkie danie .

Kurczak podsmażony na oleju arachidowym zyskuje orzechowy smak , a jego słodki smak współgra z dodaną marchewką .

pierś z kurczaka 1 sztuka około 400 gram

makaron soba 100 gram

czarny sezam 2 łyżeczki

rukola 1 garść

marchew 2 sztuki

przyprawa do dań chińskich 2 łyżeczki

olej arachidowy

Pierś kroję w kostkę posypuję przyprawą ,odstawiam na 30 minut, podsmażam na oleju.

Obraną marchew kroję w paski.

Dodaję do podsmażonego kurczaka.

Całość duszę 10 minut .

Makaron gotuję .

Ugotowany makaron odcedzam i gorący dodaję na patelnię .

Mieszam.

Doprawiam.

Na talerzu układam rukolę .

Potrawkę posypuję sezamem.

Potrawa dla miłośników kuchni zdrowej i szybkiej.Połączenie soczystej wołowiny i dużej ilości warzyw.

makaron ryżowy z tapioką 1/3 opakowania
papryka czerwona 1 sztuka
papryka żółta 1 sztuka
cebula czerwona 2 sztuki
grzyby mun 1/3 szklanki
sól
pieprz biały
koncentrat pomidorowy 2 łyżeczki
miód 1 łyżeczka
mąka ziemniaczana 2 łyżeczki
kiełki
olej do smażenia
bulion 1/2 szklanki
wołowina 1/2 kg

W paski kroję papryki i wołowinę ,cebulę w pióra.
  Rozgrzewam wok , wrzucam mięso i smażę , w międzyczasie dodaję cebulę i paprykę .
Makaron zalewam wrzątkiem na 2-4 minut odcedzam.
Grzyby zalewam gorącą wodą na 10 minut ,potem kroję w paski dodaję do mięsa .
Do bulionu dodaję miód ,koncentrat,oraz mąkę ziemniaczaną mieszam.
Zalewam mięso i doprowadzam do wrzenia ,potrawka powinna zgęstnieć.dodaję makaron.Doprawiam solą i pieprzem.
Posypuję kiełkami.