Lato to czas gdy z wielką chęcią korzystamy z sezonowych owoców. Bardzo prostym wykorzystaniem owoców są koktajle. Robi się je bardzo szybko i są pyszne.
Do zrobienia koktajlu można użyć wszystkich ulubionych sezonowych owoców. W sezonie warto sięgać po truskawki, maliny, jagody czy borówki. Bazą do koktajlu idealnie nada się jogurt naturalny czy zsiadłe mleko. Posłodzić można miodem naturalnym lub ewentualnie cukrem, dobrym rozwiązaniem jest wrzucenie do koktajlu banana, który doda naturalnej słodyczy, bo wszyscy wiemy, że bardzo dojrzałe banany są bardzo słodkie.
Wszystkie składniki wrzucamy do kubka blendera i po kilku minutach mamy koktajl, chłodzimy w lodówce i podajemy. A jeśli użyjemy składników prosto z lodówki koktajl będzie od razu zimny i ugasi nasze pragnienie. Podsumowując takie koktajle są idealne na lato ponieważ idealnie gaszą pragnienie, są sycące, pysznie owocowe, zdrowe i dodają energii. Bardzo polecam.
Moje propozycje koktajli:
Koktajl truskawkowo-bananowy.
Pyszny koktajl z sezonowymi truskawkami i z lekką nutką bananową. Najlepiej smakuje dobrze schłodzony prosto z lodówki. Zapraszam.
Składniki:
40 dag jogurtu naturalnego
40 dag truskawek
2 banany
cukier do smaku
Wykonanie:
1. Truskawki płuczemy, dokładnie osuszamy i usuwamy szypułki.
2. Do kubka miksera dajemy jogurt,obrane banany i truskawki. Miksujemy kilka minut. Dodajemy cukier do smaku i jeszcze chwilkę miksujemy.
3. Koktajl rozlewamy do szklanek, podajemy od razu lub schłodzony z lodówki.
4. Smacznego.
Koktajl jogurtowo-jagodowy.
Prosty i bardzo pyszny,gotowy dosłownie w kilka minut. Najlepiej smakuje schłodzony mocno prosto z lodówki. Koktajl możemy posłodzić miodem. Uwielbiam takie koktajle. Zapraszam.
Składniki:
1 szklanka jagód kamczackich lub borówek
40 dag jogurtu naturalnego
20 dag zsiadłego mleka
cukier do smaku
Wykonanie:
1. Wszystkie składniki przekładamy do kubka miksera i miksujemy przez kilka minut. Dodajemy cukier do smaku i jeszcze chwilę miksujemy.
2. Koktajl rozlewamy do szklanek i podajemy od razu lub mocno schłodzony z lodówki.
3. Smacznego.
Koktajl bananowo-jagodowy.
Pyszny i bardzo zdrowy koktajl. Uwielbiam takie koktajle, można je przygotować dosłownie w kilka minut. Zaletą tego koktajlu jest to, że jest bardzo syty. Zapraszam.
Składniki:
jogurt naturalny ( 40 dag )
3 banany
1 szklanka jagód kamczackich lub borówek ( u mnie jagody )
miód prawdziwy do smaku
Wykonanie:
1. Jogurt przekładamy do kubka miksera. Banany obieramy i przekładamy je z jagodami lub borówkami. Następnie dokładnie miksujemy,do połączenia się składników.
2. Na koniec dodajemy miód do smaku i jeszcze chwilę miksujemy.
3. Koktajl podajemy od razu lub schłodzony z lodówki.
4. Smacznego.
Smacznych inspiracji życzę.
