Kiedyś czytałam, że pestki dyni, słonecznika i siemię lniane ale nie sprawdzałam więc nie gwarantuję sukcesu:)

warzywa liściaste,jajka,orzechy,ryby,chleb razowy

trzeba moczyc paznokcie w oleju

Czytałam aby jeść rzodkiewkę, kalarepkę i seler. Mają one sporo krzemu, który zmniejsza łamliwość paznokci

zapewne dużo owoców i warzyw zawierających witaminę A oraz żelatynę

polecam regularnie zażywać ziemię okrzemkową :)

jak przeszłam na dietę to od razu paznokcie mi się wzmocniły. Jadłam orzechy, słonecznik, zero cukru, dużo warzyw i soków piłam, owoce, pieczywo żytnie, piłam siemię lniane

Dobrze wiedzieć :-)

totalnie nie moje tematy,ale pamietam że moja Luba kiedyś nacierała paznokcie olejem.Może jedzenie oleju wzmocni efekt:)

zdecydowanie dobre ryby,łosoś,tuńczyk....sprawdzone:)

tabletki drożdżowe albo pić drożdże ,ja stosowałam i polecam bo poprawiają nie tylko paznokcie ale i włosy ,cerę.

pestki dyni oraz wątróbkę

wyattearp ma rację, drożdże są są najlepszą ochroną paznokci, włosów i skóry z podrażnieniami, łykac tabletki w do kapania w wannie dac kostkę drożdży świeżych i tak poleżeć z 30 mi ut, zamoczyc też głowę w tej wodzie....