schab duszony z warzywami ,prosty obiad ,pesto ze szparagów z makaronem

można zrobić duszone mięso i do tego warzywa na parze.

Wszystkie przepisy na parze powinny być świetne świetne. Ilość węglowodanów wg wskaźnika WW (makarony, ryż, ziemniaki, pieczywo). Ja ze swej strony mogę polecić: http://www.doradcasmaku.pl/przepis/250312/pakieciki-z-kurczaka-z-warzywami-ww.html . To jest konkretny obiad. Unikać cukru i smażenia. Raczej unikać masła zastępując... margaryną - to w przypadku krótkiego obsmażania. Zerknąć w necie na indeks glikemiczny - im wyższy, tym mniej wskazany produkt.

Szukałaś może już coś w wyszukiwarce wpisując te w/w słowa ?

Makaron razowy z sosem marinara.

Jest tu tak wiele możliwości, że trudno podać jeden przepis. Wystarczy, żeby pamiętać o diecie, którą stosować ma chory, dobrać odpowiednie składniki, a dalej to już zależy od naszej pomysłowości :)

Trudno jest wybrać, dużo można kombinować. Ważne aby np. mięsko było białe, nie smażone, dużo warzyw. To jest dieta zdrowego odżywiania, też taką stosuję;)

Ryż z piersi z kurczaka i marchwią!

Papryka faszerowana mięsem mielonym (najlepiej drób) i ryżem (najlepiej brązowy, dziki) w sosie z pomidorów :) Właśnie taką sobie robię, bo mam póki co dietę cukrzycową :) / :( Ponadto polecam makaron razowy ze szpinakiem, kurczak grillowany, ryby grillowane.

ja co dzień mam ten problem, gotuję drób i warzywa i myślę jak urozmaicić