najważniejsze jest aby zadbać o gimnastykę stóp i łydek, wspinanie się na palce na przemian ze stawaniem na piętach i jednoczesnym napinaniem mięśni łydek! naprzemienne polewanie łydek wodą ciepłą i zimną! poza tym trzeba zadbać o obniżenie ciśnienia krwi, ograniczając sól w diecie!n

Ogranicz sól w posiłkach.

też sie zgadzam że najlepsze jest odpoczywanie z nózkami w górze

może macie jakieś zdrowe porady?

starać się co jakiś czas trzymać w górze

Najlepsze jest moczenie nóg w letnim roztworze octu winnego :)

Moczyć w wodzie z dodatkiem soli i starać się trzymać nogi wysoko

Nogi moczyć w letnim roztworze octu winnego, lub w wodzie z dodatkiem soli, starać się co jakiś czas nogi trzymać wysoko w górze oparte o ścianę leżąc na plecach, lub położyć je na poduszkę, by były wyżej od tułowia.

W takiej sytuacji moczę stopy w zimnej wodzie,

Moczyć w wodzie z dodatkiem soli

Moczenie nóg na opuchliznę w wodzie z octem lub solą nic nie daje. Trzeba kilka razy dziennie po pół godziny leżeć z uniesionymi nogami. Wiadomo , że zależy czy nam pozwala czas na kilkakrotne leżenie , ale na ile można sobie pozwolić to relaksować się z uniesionymi nogami.

Moczenie nóg w soli do tego przeznaczonej oraz odpoczynek z nóżkami w górze ;)))

tak jak wyżej, plus polecam okłady z liści kapusty, najlepiej na noc;