Moczyć i gotować w osobnej wodzie - podczas moczenia wodę również przynajmniej raz wymienić. Do gotowania dodać dużo majeranku albo tymianku ... Po zjedzeniu można wypić herbatkę z kopru włoskiego albo właśnie z majeranku. Można też zażyć Espumisan ;)

dobra jest mięta

wylać wodę z płukania ziaren, wlac świeżą do gotowania, pod koniec gotowania dodać cząber lub majeranek lub kminek, później herbatka z kopru do popicia

pomóc mogą zioła dodawane do dań ze strączków np dodawanie majeranku, cząbru, oregano, liści laurowych, imbiru, tymianku, bazylii

do takich dań dodaję dużo majeranku i oregano

Używam dużo majeranku, pomaga też koper włoski i mięta

Dodać do potraw kminek mielony.

Można zaparzyć herbatkę ziołową z miętą albo po prostu łykam ziołowe tabletki;))

tak w 100% to się wzdęć pozbyć nie da ;) ale czytałam ostatnio, by wypłukać ziarna po namaczaniu i gotować w świeżej wodzie, dodać zioła do gotowania/duszenia a później wypić ziółka na trawienie :)

Dodaje do potraw kminek

Najlepszy jest majeranek lub kminek.

też dodaję do takich dań dużo ziół majeranku, kolendry, albo oregano

Zapobiega wzdęciom dodanie w czasie gotowania asafetydy. Czytałam kiedyś ciekawą uwagę, że tak samo działa odrobina sody oczyszczonej, ale nigdy jej nie próbowałam.