Przede wszystkim lekkie potrawy, niskotłuszczowe, bardzo dużo owoców i warzyw i zdrowy tryb życia, dużo ruchu na świeżym powietrzu :-)

Poprzednicy bardzo dobrze napisali co jeść z czego zrezygnować . Dodam , że mięso drobiowe trzeba jeść bez skórki.

Odrzucić tłuszcze zwierzęce przede wszystkim :)

Podstawą diety jest ograniczenie tłuszczów zwierzęcych, przede wszystkim powinniśmy jeść dużo owoców i warzyw ,pełnoziarnistych produktów zbożowych, kasze.chudy twaróg,jogurty naturalne.Z jogurtów możesz zrobić dużo sałatek z warzyw.Z mięsa to tylko chuda wołowina i mięso drobiowe, gotować na parze lub piec w foli bez dodatku tłuszczu.

mi na za wysoki cholesterol lekarka poleciła herbatki ziołowe

Podpisuję się rękami i nogami pod wypowiedzią Margol! Zdecydowany nacisk na warzywa i owoce, przygotowywanie mięsa bez tłuszczu (w miarę możliwości), chudy nabiał i jogurty naturalne. A oprócz diety.. więcej ruchu :) to jest ważne niezależnie od wysokiego cholesterolu, bo każdemu się przyda :)

cytryna , czosnek i miód robi się z tego nalewkę i pije mam także wysoki i mam to wypróbowane pomaga w 100% jak piłam tę nalewkę to cholesterol miałam w normie w sumie bez jakichś ścisłych diet ograniczyłam tylko tłuszcze ale nie wyeliminowałam ich całkowicie :)

nadmienię jeszcze że także stosowałam dietę tak jak pisze Margo1 ale nie była ona zbyt skuteczna

Dieta wegetariańska albo dieta wege plus delikatne pigułki na obniżenie cholesterolu (oczywiście przepisane przez lekarza gdy są wskazania). Niestety nie na każdego podziała wyeliminowanie tłuszczów pochodzących z mięsa, bo jeśli ktoś ma genetyczne predyspozycje to może mieć kiespkie wyniki już w dość młodym wieku. A jeśli dojdzie do tego nerwowy tryb życia to jeszcze trudniej zbić cholesterol.. Na sobie testowałam dietę lakto-ovo, a wyniki miałam bardzo ładne, innej osobie to nie wystarczyło, tak że każdy przypadek jest inny.

gotowanie na parze bez tłuszczu

zgadzam się ze wszystkimi

Odrzucić tłuszcze zwierzęce, ale słodycze też nie są wskazane przy podwyższonym cholesterolu

z cholesterolem jest tak że napędzają go stresy i nerwy, i nie zawsze dieta pomaga, a także chora tarczyca. Także trzeba najpierw wiedzieć czy nie ma czynników które powodują wzrost cholesterolu. Przy chorej tarczycy ciężko obniżyć cholesterol. A dieta to dużo warzywa, owoców, kasz, chude mięso nie smażone, płatki owsiane