bardzo dobre są na bazie szpinaku i banana , można dodać do nich płatki owsiane albo otręby i jeszcze jakieś ulubione owoce i sycące śniadanie gotowe

banan, jabłko, ananas, do tej pory mnie trzyma:)

Polecam tobie koktajl wysokobiałkowy bananowy na jogurcie i serku wiejskim, jest bardzo syty i zdrowy ;) znajdziesz go u mnie w przepisach http://www.doradcasmaku.pl/przepis/344743/proteinowy-shake-bananowy.html

Spróbuj zrobić sobie z kefiru lub maślanki (ja wybieram takie, które mają 0% tłuszczu) i dodaj do tego ulubione owoce: jabłko, pomarańcze, banana, gruszki etc. Wszystko wsyp do blendera, zblenduj. Jak jabłko: dodaj cynamon, pobudza trawienie.

Najlepszy chyba z bananami

Najczęściej zimową pora robię z bananem oraz płatkami;)

http://www.doradcasmaku.pl/przepis/333983/koktajl-sniadaniowy.html http://www.doradcasmaku.pl/przepis/342862/jaglany-koktajl-truskawkowy-z-ostropestem.html polecam :)

koktajl z banana jest bardzo dobry

myślę że bananowy będzie idealny

na śniadanie najlepiej jeść białka, mało węglowodanów o ile w ogóle, bo od węgli wzrasta cukier i szybko znów coś masz ochotę zjeść. ja jem jajka bez chleba i wytrzymuję do 14stej, poeksperymentuj ;)

ja uwielbiam koktajl z bananami

Ja stawiam na bananowy:)

Do koktajlu na bazie np. jogurtu naturalnego (150 ml) daję np. pół banana,małą gruszkę,łyżkę otrąb lub lnu mielonego odtłuszczonego i ew. szczyptę cynamonu.Słodzić już nie trzeba,ale jeśli ktoś lubi może dodać łyżeczkę miodu naturalnego.Wychodzi mi z tego wielka szklanka i na prawdę syci głód na długo a przy okazji fajnie poprawia przemianę materii.