np 1 łyżka siemienia lnianego i 1 szklanka wrzątku, albo natka pietruszki (garść), cytryna (1/2 sztuki), kiwi (1 sztuka), banan (1/2 sztuki), sok z pomarańczy (1/3 szklanki), albo sok z buraków z dodatkiem jabłka i marchewki

proponuję napój z zielonej pietruszki (przepis znajdziesz w moich przepisach). Bardzo dobra jest woda z cytryną

Przede wszystkim te bogate w błonnik i bogate w witaminy. Świetny jest koktajl ze szpinaku z sokiem pomarańczowym i kiwi. Możesz dosypać do niego otrębów.

Ja często piję takie soki odkąd mam sokowirówkę , proponuję sok z pomidorów dodaj jeszcze do tych pomidorów zieleninę , nać .Sok z buraczków ,sok zielony, czyli dodaj same zielne warzywa , sok z bananów i kapusty białej .Ten ostatni jest najzdrowszy i ma najwięcej witamin i najlepiej działa na organizm poczytaj sobie o soku z białej kapusty.Tylko niektóre soki są ochydne w smaku, ale co nie dobre to najzdrowsze.

z żurawiny

Ja takie koktajle dzielę kolorystycznie: czerwone, pomarańczowe i żółte z pomidorów, buraków, papryki, marchwi, mango, dyni oraz moreli (dużo karotenu, luteiny i likopenu - wzmacniają odporność, obniżają ryzyko miażdżycy i chorób degeneracyjnych, wspomagają wzrok), zielone z brokuła, sałaty, wszelkich ziół, liści, kiełków i naci (mnóstwo chlorofilu - działanie oczyszczające na cały układ pokarmowy). Można stosować na zmianę kolorami lub mieszać. Zimą i jesienią wzmacniać można koktajle przyprawami rozgrzewającymi jak cynamon, goździki, kurkuma, kardamon, chili, imbir. Latem dobrym dodatkiem są wychładzające cytrusy.

Polecam koktajl z żurawiny, wodę z cytryną, soki z różnych owoców-marchew, burak, dynia,morela, pomarańcz, napój z pietruszki.

Koktajl z młodych pokrzyw z cytryną

warzywne i owocowe przeciery,soki

Mój ulubiony to pomidorowy z dużą ilością natki pietruszki.

sok marchwiowo-jabłkowy, sok pomidorowy z nutą chili, sok z cytryny, sok ogórkowy :-)

Mój ulubiony to sok z buraków mieszany pół na pół z sokiem z jabłek.

kefir z warzywami