Gratulacje. Polecam: http://www.doradcasmaku.pl/przepis/250312/pakieciki-z-kurczaka-z-warzywami-ww-.html - bardzo lekkie i smaczne.

Rybkę, kotleciki sojowe, wątróbka, sałatki coś co zawiera dużo witamin, żelaza. Warzywa szpinak,kalfior, brokuł, szparagi- kwas foliowy. Oczywiście jak już to tylko pieczywo pełnoziarniste. Mam 7 miesięcznego synka i wiem coś o tym;)

zupę brokułową zawiera dużo żelaza potrzebnego kobiecie w ciąży

zapytaj żony ona ci powie na co ma ochote gdyż w jej stanie moze miec bardzo przeróżne smaki

Agnieszka dobrze Ci radzi, każda kobieta ma ochotę na cos innego. Ja przez całą ciążę nie mogłam jeść ryb, nawet zapach przyprawiał mnie o mdłości... poza tym w ciąży miałam takie etapy, kiedy mgłam/chciałam jeść różne rzeczy

ja jak byłam w ciąży to miałam straszną ochotę na śledzie. Może jakaś sałatka śledziowa...?

To, na co ma ochotę :)

Cóż jeśli w czymś pomogę to z zup możesz zrobić: Zupę kremową z dyni ( zawiera dużo betakarotenu, reguluje poziom cukru we krwi, uzupełnia niedobory cynku, rozgrzewa żołądek i śledzionę, wzmacnia system immunologiczny); Krem z brokułów; zupę jarzynową z kaszą jaglaną; Z dań obiadowych to możesz zrobić rybę w piekarniku w sosie własnym (średnią rybę, smarować ziołami - majeranek, tymianek, rozmaryn, papryka i cytryna. Odstawić na parę godzin do lodówki aby się "przegryzła" Piec w piekarniku ok. 30min. Jeśli chodzi o śniadania to możesz skorzystać z moich przepisów na owsiankę wg 5 przemian - naprawdę zdrowa lub ziołowy omlet wg 5 przemian a do tego aromatyczną kawkę gotowaną, podczas gotowania kawa wytrą ca kofeinę przez co jest jej mniej.