Jadamy owoce, warzywa i mięso w rozsądnych ilościach nie stroniąc oczywiście od aktywnego trybu życia głównie od częstych spacerów

Jedzenie nie tłuste i aktywność fizyczna.

U nas królują owoce,warzywa, mięso i ryby

tak naprawde to chyba wszystkiego po trochu...ruchu na pewno za mało to wiem;P

tzw. "nowa" piramida żywienia funkcjonuje już od dłuższego czasu :) u mnie dominują warzywa, potem owoce, nabiał, słodycze, a na końcu mięso które jadam dość rzadko :) z aktywnością fizyczną jest różnie - codziennie się gimnastykuje itp, ale bywa to od 5-60minut w ciągu dnia. W większości jednak jest to ok 15 minut bo na więcej nie mam ani siły ani czasu :)

staram się ruszać ale czasami trudno się zmotywować

aktywność fizyczna przyda się i bez piramidy

lubię owoce i warzywa i jem tego duże ilości ale również uwielbiam słodycze myślę że wszystko trzeba jeść tylko z umiarem i nie objadać się na noc

Mało ruchu, to na pewno, a piramidy raczej żadnej. Dobre jedzenie uważam za jedną z najprzyjemniejszych rzeczy w życiu i ani myślę przestawiać swoich przyzwyczajeń, bo ktoś coś tam ogłosił :)

ja ćwiczę 40-50 minut dziennie, ale za to właśnie staram sobie niczego nie odmawiać tylko jeść racjonalnie. Uwielbiam chleby (szczególnie świeżo upieczone) i jakoś nie wyobrażam sobie wyeliminować tego. Jeść wszystko tylko w umiarze i będzie ok! ;)

myśle ze u mnie wszystko po trochu jem w miare zdrowo

ku mojemu ubolewaniu, moja aktywność fizyczna to droga do tramwaju i z powrotem :) Jedynie w czasie urlopu mogę trochę potrenować. Na endomondo jest mój profil i tam są moje "osiągnięcia". Zachęcam do tego programu. http://www.endomondo.com/profile/9897482

ja od września jeżdżę przynajmniej dwa razy w tygodniu na basen (przy okazji uczę się pływać), a jeśli chodzi o żywienie to zawsze starałam się odżywiać racjonalnie, teraz dzięki basenowi moja waga spada, ale nie miałam nigdy problemów z nadwagą