staram się wypijać zalecane ilości, jednak nie zawsze jest czas w ciągu dnia tak to jest jak ma się nienormowany czas pracy

Ja tam codziennie piję ,latem zauważyłam mniej się pije niż teraz

Szczawiany występują w wielu grupach produktów spożywczych. Do najbogatszych ich źródeł zaliczamy zielone warzywa liściaste (szpinak, szczaw, natka pietruszki, por), nasiona roślin strączkowych (fasola, soja), a także buraki, rabarbar, jagody, porzeczki, truskawki, kakao (czekolada) oraz mocną herbatę. Obróbka termiczna w niewielkim stopniu ogranicza ilość szczawianów w pożywieniu, a więc w najwyższym stężeniu obecne są w surowych produktach.Większość osób nie musi przywiązywać większej wagi do ilości szczawianów w diecie, ponieważ ich organizmy doskonale sobie radzą z ich wydalaniem. Jednak istnieje szereg schorzeń, w których produkty bogate w ten składnik powinny być przyjmowane w małych ilościach, w przeciwnym razie powodują zaburzenia prowadzące do rozwinięcia kamicy szczawianowo-wapniowej.

Wody mineralne zawierają: magnez, wapń, sód, chlorki, wodorowęglany, siarczany, jod, fluor, żelazo oraz dwutlenek węgla. Każdy z nich spełnia inną rolę w organizmie człowieka i potrzebny jest w różnej ilości.

ja dalej jestem ciekawa w której wodzie są szczawiany, które mają taki zbawienny wpływ na wytapianie sadełka.. To że szczawiany są w warzywach wiem już od dawna, ale z wodą to dla mnie nowość :)

Więc pijmy na zdrowie;)

wiem, ale nie lubię pić samej wody :)

dzięki za dobrą radę

dziękuję za radę

fajna rada, szkoda,że jak zimno jest to nie jestem w stanie tyle wypić :( nie daje rady wcinąć w siebie nawet 1/2 litra wody :)