dużo snu, odpoczynek , relaks przy zajęciach które zawsze chciało się robić ale nie było czasu, wskrzeszenie hobby, spacery, soki owocowe i warzywne

polecam koktajle typu green monster czyli z zielonych warzyw i owoców - przykład u mnie w księdze http://www.doradcasmaku.pl/przepis/285065/green-monster.html, dodatkowo prawdziwa czekolada :)Zielone potworki wyglądają i brzmią dziwnie, ale bardzo stawiają na nogi - dzięki nim po ciąży prawie nie wylatywały mi włosy, paznokcie ok i nie chodzę nieprzytomna:)

odpoczynek, witamina C, magnez ;)

Zmiana otoczenia nawet na krótko wyjazd, pozytywne myślenie, więcej snu, witaminki, czekolada gorzka. Ogólnie wszystkim nam doskwiera zawrotna zmiana temperatury i brak słońca, dlatego większość czuje się nieciekawie.

zmiksowany grejpfrut razem z białą skórką :) dla bardziej wymagających z dodatkiem banana

Zmęczenie o ile nie ma poważnego podłoża wyczerpania fizycznego bywa często spowodowane brakiem magnezu w organizmie. Proponuję więc wysilić się jeszcze trochę i... upiec makowca. Mak ma go ogromne ilości i wyczytałam, że 1 kawałek ciacha to dzienna dawka potrzebnego nam magnezu. W każdym razie z pewnością poprawi nastrój. Życzę smacznego :).

na poprawę samopoczucia dobra jest czarna czekolada, która przy okazji wzmocni :)

miód, czekolada, sen,

też sie chętnie dowiem

Dobrze zbilansowana dieta. Koktajle owocowe bądź mleczne, ryby, kasze, owoce, warzywa, jajka, przetwory mleczne, soki świeżo wyciskane, sałatki, napary ziołowe. Ponadto dużo snu, masaż relaksacyjny, aromaterapia. Konieczne spacer, basen bądź jazda na rowerze :)