Zarządzaj plikami cookies
Doradca Smaku logoandPrymat logo
Przyprawy, marynaty, sosy i musztardy w atrakcyjnych cenach! SPRAWDŹ

Zdrowie i dieta- pytania użytkowników

Masz pytania dotyczące gotowania, przyrządzania potraw lub wyposażenia kuchni?
Interesuje Cię dieta oraz przepisy wegetariańskie?
A może zastanawiasz się, o czym warto pamiętać, robiąc zakupy?
Sprawdź, czy ktoś już nie zadał pytania, które Cię nurtuje. Jeśli go nie znajdziesz, dodaj swoje pytanie.

sasanka

Zadanych pytań: 22

22.06.2014 14:10

Czy ktoś z Was, drodzy Doradcy ćwiczy z E. Chodakowską? :) macie jakieś sprawdzone, zdrowe jadłospisy? może korzystacie z jej przepisów? Jak je oceniacie? :)

Odpowiedzi (12)

pycholka

Zadanych pytań: 78

23.06.2014 20:30

Chodakowska to nie mój typ, wole zdecydowanie ostrzejsze treningi, pod sw. Dietę mam taką: po 4 rano (przed treningiem) owsianka na wodzie (choc pozwalam sobie na mleku robic) +żurawina; o 6:45 po treningu shake z owsianki, soku, owoca i odżywki; ok. 8 bułka ( pszenna-razowa, z własnej domowej piekarni) z serem, ogórkiem, sałatą itp., owoc, sałatka owocowa lub z mięsem; o 10:30 i 13:00-13:30 obiad (drób lub ryba, makaron/ kasza/ ziemniaki), oliwa z oliwek, sałata, warzywa; ok.15 (przed treningiem) mniejszy obiad/ naleśnik/ banan/ wafle z masłem orzechowym; po treningu ok. 18:10 shake ten sam co rano; po 20:00 warzywa, tuńczyk/ jaja/ mięso, garsc orzechów/ migdałów/ nasion słonecznika. Wydaje się nie mało ale podkreślam że to dieta dla tych co dużo trenują, więc mają duże zapotrzebowanie kaloryczne. Mam nadzieję że pomogłam ;)

Seba

Zadanych pytań: 1313

27.06.2014 08:47

ja też nie ćwiczę z Chodakowską

DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:

Prymat Kucharek tonaturalne smak