Z tego co się orientuję to soki warzywne ,jeść dużo warzyw i pić świeże soki .

Niestety żaden tak nie działa. Fruktoza te też cukier, z tym że łatwo przyswajalny i łatwo go spalić. Grejpfruty są wskazane ze względu, że pomagają w tym spalaniu znacznie bardziej. Bez ograniczeń z owoców to można jeść zieloną sałatę i ogórki ;). Nie podnoszą cukru. Jeśli chodzi o ilość, to w zależności od wspomnianego IG (indeks glikemiczny) możesz zjeść owoców więcej lub zdecydowanie mniej, do unikania winogron włącznie. I ponoć bananów. A biorąc pod uwagę na przykład 10 dag jakiegoś rodzaju - jednych być może nie odczujesz, natomiast ta sama wagowo ilość innych już zadziała. Winogrono wywali cukier niebotycznie. Jesteś w ciąży i masz problem? Piszesz, że tabletek nie możesz... ale z pewnością jesteś pod opieką lekarza. A on się na tym zna doskonale, ale u nas o ile nie jest to do ogarnięcia samą dietą, stosuje się minimalne dawki insuliny. Współczuję ogromnie. Zapytaj lekarza jak to wszystko ogarnąć, bo owoce też przelicza się na wymienniki. Wyślę Ci link przeliczników wymiennikowych - trzymając się zaleceń portalu.

Jeśli lubisz i możesz jeść- cynamon obniża cukier . Można kilkakrotnie w ciągu dnia posypywać sobie jedzenie mielonym cynamonem.

Osoby, które walczą z podwyższonym poziomem cukru, mogą jeść także surowe owoce, jednak w mniejszych ilościach niż warzywa i nie wszystkie, ponieważ zawierają więcej cukrów. Ale niektóre, jak grejpfrut, skutecznie zmniejszają poziom cukru w organizmie. Ponadto są cennym źródłem witamin i minerałów, zwłaszcza chromu - pierwiastka niezbędnego do przemian glukozy. Pij też soki owocowe, najlepiej świeżo wyciskane, niedosładzane, ale rozcieńczaj je wodą. Dozwolone są mniej słodkie owoce (te, które zawierają w 100 g do 10 g węglowodanów): awokado, cytryna, grejpfrut, poziomki i truskawki. Rzadziej sięgaj po: agrest, czarne jagody, ananasa, arbuza, brzoskwinie, gruszki, jabłka, czereśnie, kiwi, maliny, mandarynki, morele, nektarynki, pomarańcze oraz śliwki, wiśnie. Te owoce mają 10-15 g cukrów w 100 g. Owoce zakazane dla cukrzyków to: banany, winogrona, suszone śliwki, rodzynki, owoce kandyzowane.

cynamon obniża ale to przyprawa, grejpfruty można jeść

znam tylko grejpfruty,smaczne i zdrowe

Owoc morwy białej.

Mój tata ma cukrzycę i lekarz zakazał mu w o ogóle jedzenia owoców.

nie znam takich

Poczytam rad