filet z parowaru z lekką sałatką ...jogurt z musli

życzę wytrwałości w ćwiczeniach i lekkiej dietki

Moje chłopaki wracając z basenu zawsze są głodni jak wilki ;) Na szybko świetnie sprawdza się banan - wskazany tez po wysiłku fizycznym. Na posiłek na ciepło polecam drób lub rybę - białko świetnie się sprawdzi, do tego ryż i lekka sałatka.

Po basenie wskazany jest obfity posiłek :)

Po basenie wszystko dozwolone;)

Polecam coś z dużą ilością białka o ile na basenik wybierasz się z myślą o zrzuceniu kilku kg :)) i nic straconego jutro pewnie będzie już basenik czynny ))

ja tez uwazam ze doslownie wszystko na co masz ochote...

Po basenie to będziesz głodna jak wilk :) woda bardzo "wyciąga" i wtedy to jem dużo, ale nie tłusto :)

wszystko,na co masz ochotę :)

cos lekkiego po takim wysiłku jogurt np