najrozsądniej nie rzucać się na żadną dietę-cud, ale ograniczyć cukier i tłuszcz, pieczywo zamienić na pełnoziarniste, zwiększyć ilość twarogu (jeśli Ci nie szkodzi) oraz błonnika! poza tym to, co zwykle jest najtrudniejsze - zwiększyć aktywność fizyczną :) cuda działa pływanie, jazda na rowerze, rolkach, taniec czy nawet gra w badmintona!

...acha! obowiązkowo woda małymi porcjami przez cały dzień! a przy większej ilości błonnika jeszcze więcej wody! woda to podstawa funkcjonowania organizmu - poprawia metabolizm, krążenie, wszystkie funkcje ciała i mózgu :)

ograniczac tłuszcze i chleb jesć duzo warzyw aby oszukać głód

na mnie działa ograniczenie słodyczy i basen połączony z rowerem ;)

Ćwiczenia, np.skalpel z Ewą Chodakowską.Trzy razy w tygodniu i po półtora miesiąca 2,5 kg mniej.

Różne diety inaczej działają na poszczególne osoby. Trudno jakąś polecić.

sama szukam takiej diety bo też mi trochę się przytyło.

chętnie także poczytam co proponujecie, bo mnie po urodzeniu dzieci ciężko zbić wagę

Ja nie jem ziemniaków i nabiału. Kolację jadam najpóźniej o 18:00 i piję dużo wody ok 2 litrów dziennie. Dopiero zaczęłam, efektu jeszcze nie widzę bo to dopiero początek mojej diety. Mam nadzieję, że przyniesie efekt, bo nie chcę już wymieniać garderoby,

delikatne jedzenie i zacząć ćwiczyć

ja też się muszę wziąć za siebie :)to przez ciągłe gotowanie :))

jeść połowę mniej ;)

Najlepsza dieta, to dużo ruchu i ograniczenie jedzenia;)