mówią, że najlepiej 5 posiłków

małych posiłków z 4-5 do tego owoce ,warzywa ,woda i ćwiczenia.

słyszałam ,że 5 ale małych

myslę ze jesć trzeba 4 posiłki i nie podjadać

Jeść 4-5 posiłków o regularnych porach :-)

5 razy dziennie nie podjadająć tzn. co 3 godziny i ostatni posiłek o 18:)

najlepiej 5 posiłków , nie podjadać i jeść wcześnie kolacje!

Najzdrowiej jest 5 posiłków dziennie, o regularnych porach, ale przede wszystkim się dużo ruszać. Jak się człowiek dużo rusza to co by nie jadł będzie chudy jak patyk, wiem to po sobie. Kiedyś jadłam byle co, ale byłam ciągle poza domem, a więc w ruchu i była chuda jak szkapa. Teraz odżywiam się znacznie lepiej, ale mam mniej ruchu i jest co zrzucić :P

5 małych posiłków ;)

Często ale małe ilości

trzeba jeść częściej, a małe ilości

często- mało, nie wieczorem i nie podjadać

najlepiej jeść częściej, a po trochu